在減重的道路上，目前為止碰到了兩位貴人，這篇介紹第二位貴人。
小編減重之路橘色階段 (74kg~70kg) 使用的是「運動」，方法請參考 減重之路、貴人一、一休、運動課表、Tabata。
剛開始三個月，每天晚上睡前30分鐘按照運動課表操課，平均一個月可減1kg，
後來碰到撞牆期，體重一直停留在70kg不見起色 (下降)。
就在這時，碰到貴人二 「賴宇凡根治飲食法」，號稱「要瘦就瘦，要健康就健康」。
半信半疑的情況下暫停 一休運動課表，改用 賴宇凡根治飲食法，
短短一個月體重降了3公斤，從 70kg 降至 67kg (紫色箭頭)，過程大部分靠「改變飲食 (根治飲食)」。
根治飲食減重的效果與 BMI (身高體重指數) 有關，BMI 偏離正常範圍越多，則效果越快、越好。
反之，若沒有減重的需求、BMI 在正常範圍，則根治飲食法對減重的效果有限。
BMI參考資料：國人肥胖定義及處理原則
另一個好處，對於 BMI 在正常範圍的人來說，根治飲食法無法讓體重/BMI 下降太多，
不過，在相同的體重/BMI標準下，根治飲食法可以讓你穿下數年前無法穿下的牛仔褲！
根治飲食法如此神奇、如此讓人難以相信，後面讓小編分幾篇篇幅簡單說明，希望可以讓各位朋友盡快上手。
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