想要能量調度均衡,均衡飲食是一條康莊大道。而最能確保均衡飲食的,就是「根治飲食法」。
— 節錄自【吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康!】,第18頁。
要跟朋友解釋什麼是「根治飲食」相當不容易,因為這種飲食法徹底顛覆傳統飲食法。
解釋到後來,通常小編會簡單地說『就是血糖平衡啦,血糖平衡後體重就會自然變輕,然後身體也會變健康,就醬』。
如果朋友有興趣繼續追問,我就會丟下面這支影片 (一共有4小節,共 70分鐘) 給他參考:
看完影片後還有興趣的朋友,我會再推薦下面這幾支影片:
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第01集:血糖平衡飲食
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第02集:美好的油脂
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第03集:運動減重,你做對了嗎?
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第04集:外食怎麼吃?
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第09集:排毒 (上)
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第10集:排毒 (下)
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第17集:不可不知的糖尿病二三事
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第21集:我們都冤枉了膽固醇 (上)
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第22集:我們都冤枉了膽固醇 (下)
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第28集:什麼是碳水化合物?
- Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第52集:你吃的油安全嗎?
通常上面的影片看完以後,朋友就會蠢蠢欲動,想盡快去市場買五花肉和椰子油,準備大快朵頤。(同時還可以瘦身,真是一舉兩得!!)
減重效果顯著的朋友,應該就會像小編一樣,買齊 「賴宇凡」的書,有空就翻一下,甚至兩下、三下。
餐餐吃肥肉還可以減重,好想知道這葫蘆裡賣的是什麼藥啊!!
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